今年の初挑戦!! 「運動教室へ参加」

私は、この1月から東松島市の「高齢者運動教室」に参加しています。

週一回、3月まで全10回開催されます。

今日は4回目です。

運動教室のねらいは、「今現在の自分の体力を知り、自宅で行える

スト レッチやバランス、筋力運動、ブールの

水中運動」を知ることで、今後自宅においても

運動を取り入れる生活をするようになること」

です。

事実、私もこの教室に参加することによって

運動の大切さを強く意識しました。

私は、プールでの運動も興味がありました。

私にとってはプールは初めての体験です。

運動量が陸の5倍とも10倍ともいわれている水中運動。

一度入ったら、水中での体の軽さにすっかりとりこに

なりました。

何より、出ている下っ腹が、水圧ですっきりみえたのには

びっくりでした!!(笑)

「筋肉は、命の源」といわれているそうです。

少しでも、筋肉を減らさないよう、できたら、増やせるように

運動教室が終了しても、ぜひ会場になっているこの健康増進施設を

利用したいと思っています