2009・東松島市5人講演会から アンクルリスト
手首や足首につけるウェイトの
用具です。
125グラムの鉄が4本入って
片側につける重さ、500グラムのウェイトになっています。
これをつけて運動したり歩いたりすると、負荷が
かかるので、運動の強度を上げることができ、
筋力がアップするとのことです。
このことは、過日、75歳でエベレストに登頂したという
三浦雄一郎氏の講演会で聞きました。
三浦氏は何キロものウェイトをつけ、背中には何十キロもの
ウェイトを背負って歩いているんだそうです。
このウェイトをつけることで、5倍の運動量になるんだそうです。
友達が、さっそく500グラムのウェィトをつけて歩いていると聞き、
私もこのウェイトを購入しました。
しかし、いきなり500グラムは重くて長く歩けないので、
125グラム1個入れて歩くことから始めることにしました。
暫くこれで歩いて、慣れてから徐々に重くしていきたいと
思っています。
年とともに筋力が衰えていくので、せめて、現状維持出来たら
と思います。
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