2009・東松島市5人講演会から 「三浦敬三氏」の健康法

先日もブログで紹介しましたが、「2009・東松島市5人講演会」の

第１回は、75歳でヒマラヤに登頂したというプロスキーヤーの

三浦雄一郎さんの講演でした。

そのお話の中で、101歳で亡くなるまで、現役の

スキーヤーとして活躍したお父様の「三浦敬三氏」の

健康法」についての紹介がありました。

私たちにもすぐ実行できることばかりだったのて、

紹介したいと思います。

   1、.スペシャルドリンクを作って毎日飲む。

　　　　ヨーグルト、牛乳、胡麻、きなこ、黒砂糖、酢卵を

　　　　ミキサーにかけて作ったドリンク。

　2、片鼻呼吸法

　　　　片鼻で3回ずつゆっくり呼吸。、これを一日5～6回

　　　　行う。

　3、舌をまっすぐ出したり、左右に出したりを一日100回

　　　ぐらい行う。

　　　これは腹筋までも使うことになるそうで、しわやシミも

　　　少なくなるとのことです。

とにかく、継続することと話されていました。

講演を聴いた帰り、さっそく舌を出したり、片鼻呼吸をしたりして

帰ってきました。(笑)

お父さまは、脳の血流が、100歳で、40代だったそうです。

このお父様は、子供たちと同居すると、なんでも

頼ってしまうからと、お一人で住まわれたそうです。

私も、料理や家事をされている様子をテレビで見たことがあります。

気持の持ち方からして違いますね。